Huarghhhhh~ada kualiti ke tidur saya?

yoeh!

**HeHe**

^_^

sedap betul Masha tido panjang arini..hee

sampai matahari dah dok meninggi pun masih lena lagi kat katil..

untungla mak memahami puteri dye ni penat+mengantuk gara-gara

kerja lewat malam sampai ke awal pagi...

tu yang balik keje tido sampai tak ingat matahari dah timbul

HeHe

(bukan selalu tau)

so,Masha pun terfikir tidur pun perlu nak ada kualiti kan?

sbb ape?

sbb hampir 30% dalam 24 jam sehari kita habiskan masa kita untuk tidur.

tidur yang terganggu juga,akan mengganggu kerja seharian kita.

makanya,kalau tidur tu :~

Gelapkan atau malapkan lampu bilik tidur

insya'Allah dalam masa 30min mata mesti akan mula kuyu,suasana yang gelap

jugak akan buatkan kita lebih tenteram dan relax.

sistem pengudaraan yang baik

buka jendela bilik untuk ventilasi yang baik

kalau bilik berbau nak tidur pun kurang selesa dan tak segar.

Tempat tidur adalah tempat tido dan seks sahaja

ada yang sesetengahnya tempat tidur tu lah tempat nak lipat baju,makan snek la

dah macam cafe pulak.

kan makin susah nak tido kalau macam tu..

Susun atur dan warna bilik 

sesekali ada kelapangan susun atur dan warna semula ruang bilik anda.

sbb kadang2 kita bosan jugak pandang bilik sama je kan..

ubah mood supaya nampak sentiasa ada pembaharuan.

pilih tempat tidur yang sesuai

ada jugak yang boleh tidur di tempat yang bising,ramai orang dsb.

mungkin kita patut sedar tidur perlukan tempat yang selesa dan sunyi

supaya dapat tidur dengan nyenyak.

 baca doa sebelum dan bangun tidur

Doa sebelum tidur

                                                       بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَاوَأَمُوتُ                                                        

  bismikallahumma ahya wa amutu

                                                                          Artinya :
                                               Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan mati

Doa bangun tidur

                                        اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

                                      alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur
                                                                         Artinya :
                                Segala puji bagi Allah yang menghidupkan aku kembali setelah
                                           mematikan aku dan kepada Allah akan bangkit



Nota kaki cagu : punye selesa tidur jangan sampai terlajak nak g kerja pula ok!

---

Syok tak Entry Masha? Commentla..peace ok!

---