
yoeh!
**HeHe**
^_^
sedap betul Masha tido panjang arini..hee
sampai matahari dah dok meninggi pun masih lena lagi kat katil..
untungla mak memahami puteri dye ni penat+mengantuk gara-gara
kerja lewat malam sampai ke awal pagi...
tu yang balik keje tido sampai tak ingat matahari dah timbul
HeHe
(bukan selalu tau)
so,Masha pun terfikir tidur pun perlu nak ada kualiti kan?
sbb ape?
sbb hampir 30% dalam 24 jam sehari kita habiskan masa kita untuk tidur.
tidur yang terganggu juga,akan mengganggu kerja seharian kita.
makanya,kalau tidur tu :~
Gelapkan atau malapkan lampu bilik tidur
insya'Allah dalam masa 30min mata mesti akan mula kuyu,suasana yang gelap
jugak akan buatkan kita lebih tenteram dan relax.
sistem pengudaraan yang baik
buka jendela bilik untuk ventilasi yang baik
kalau bilik berbau nak tidur pun kurang selesa dan tak segar.
Tempat tidur adalah tempat tido dan seks sahaja
ada yang sesetengahnya tempat tidur tu lah tempat nak lipat baju,makan snek la
dah macam cafe pulak.
kan makin susah nak tido kalau macam tu..
Susun atur dan warna bilik
sesekali ada kelapangan susun atur dan warna semula ruang bilik anda.
sbb kadang2 kita bosan jugak pandang bilik sama je kan..
ubah mood supaya nampak sentiasa ada pembaharuan.
pilih tempat tidur yang sesuai
ada jugak yang boleh tidur di tempat yang bising,ramai orang dsb.
mungkin kita patut sedar tidur perlukan tempat yang selesa dan sunyi
supaya dapat tidur dengan nyenyak.
baca doa sebelum dan bangun tidur
Doa sebelum tidur
بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَاوَأَمُوتُ
bismikallahumma ahya wa amutu
Artinya :
Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan mati
Doa bangun tidur
اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur
Artinya :
Segala puji bagi Allah yang menghidupkan aku kembali setelah
mematikan aku dan kepada Allah akan bangkit
Nota kaki cagu : punye selesa tidur jangan sampai terlajak nak g kerja pula ok!
Syok tak Entry Masha? Commentla..peace ok!